Thuis kunnen profiteren van de erkende voordelen van de sauna. Van de zelfgemaakte saunakit tot de op maat gemaakte sauna, u kunt thuis genieten van deze wellness- en ontspanningsruimte. Hoe werkt een sauna? Wat zijn de verschillende saunamodellen? Hoeveel kost een sauna?
Wat is een sauna, waar dient het voor?
De sauna is een stoombad van Finse oorsprong. Het duidt ook de plaats aan waar we deze baden nemen, meestal een kleine houten hut gemaakt van sparren of grenen. De sauna heeft de voordelen van ontspanning, het elimineren van vermoeidheid en stress door een zweetproces veroorzaakt door de droge hitte die het verspreidt bij een temperatuur tussen 70 en 100 graden. Deze warmte werkt om de huid te reinigen en te zuiveren, de spieren te ontspannen, gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, de bloedcirculatie te stimuleren, het immuunsysteem te verbeteren en de luchtwegen vrij te maken.
De voordelen van de sauna worden al duizenden jaren erkend, vooral in de landen van Noord-Europa. Echter, blootstelling aan deze sterke droge hitte moet met de nodige voorzichtigheid worden betracht door mensen met hartaandoeningen of hoge bloeddruk. Wel is het aan te raden om jezelf tijdens een saunasessie goed te hydrateren.
De verschillende saunamodellen
Het is hun respectievelijke verwarmingssysteem dat de saunamodellen onderscheidt. Om er thuis een te installeren, heb je alleen wat ruimte nodig en een stroomvoorziening, de energiebron die nodig is voor de sauna. De ruimte in het huis waar de sauna is geïnstalleerd, moet bijzonder goed worden geventileerd.
De traditionele sauna
In dit type sauna wordt de warmte, die door de cabine verspreid wordt, geproduceerd door een elektrische, gas- of houtkachel waarop vulkanische stenen worden geplaatst. Regelmatig wordt water over deze stenen gegoten om stoom te creëren en de gewenste luchtvochtigheid te behouden. Bij gebruik 1 tot 2 keer per week is het aan te raden om de vulkanische stenen eens per jaar te vervangen. De bereikte temperatuur, na 30 tot 50 minuten, is 70 tot 100 graden. Sessies in een traditionele sauna mogen niet langer duren dan 30 minuten gezien de hoge hitte die er heerst en moeten worden onderbroken door een douche of een pauze buiten de sauna, op kamertemperatuur. Traditionele sauna's met elektrische kachels hebben een schakelkast die buiten de cabine is geplaatst.De gas- of houtkachels waarmee sommige traditionele sauna's zijn uitgerust, moeten rechtstreeks in de cabine worden aangedreven en onderhouden.
De infrarood sauna
In tegenstelling tot de traditionele sauna heeft de infrarood sauna geen kachel en wordt de lucht niet verwarmd. Het werkt met stralingspanelen of infraroodlampen die droge warmte door straling verspreiden en daardoor alleen de huid van het lichaam verwarmen. De temperatuur die in dit type sauna wordt bereikt is lager dan in een traditionele sauna en het is ook milder. Het is in de orde van grootte van 50 graden na slechts 15 minuten. Het zweten dat wordt verkregen in een infraroodsauna is 3 tot 6 keer groter dan in een traditionele sauna. De infrarood sauna is dan ook meer in het bijzonder gericht op kwetsbare mensen die de hitte van een traditionele sauna niet kunnen verdragen.
Ongeacht het type sauna-verwarming, het is samengesteld uit een kamer, meer bepaald uit een kleine vierkante of achthoekige houten hut met toegang aan de voorkant of in de hoek, afhankelijk van de ruimte die je hebt. Een sauna is afhankelijk van de grootte uitgerust met één of meerdere banken. De meeste saunacabines hebben een plafondhoogte van minimaal 2,20 meter nodig om binnenshuis te worden geïnstalleerd. Sauna's kunnen ook buiten de woning worden geplaatst. Er zijn modellen van eenpersoonssauna's maar ook familiesauna's, afhankelijk van het gewenste aantal gebruikers.
Onderhoud van een sauna
Een thuissauna installeren is heel eenvoudig. Maar het onderhoud ervan mag enerzijds niet worden verwaarloosd vanwege hygiënekwesties, maar ook om de levensduur ervan te garanderen. Denk eraan om de saunadeur na elk gebruik open te laten om de cabine te ventileren. De sauna wordt altijd op kamertemperatuur schoongemaakt met een simpele spons gedrenkt in warm zeepachtig water. Ook vuil veroorzaakt door zweten moet met een dweil worden verwijderd.
Hoeveel kost een sauna?
De prijs van een sauna hangt vooral af van het verwarmingssysteem, maar ook van de grootte en de aangeboden accessoires. Als je buiten de installatie een vakman inschakelt voor de installatie, kun je terecht voor 2-persoons sauna's, infrarood tussen 2.000 en 4.500 euro, of traditionele sauna's tussen 1.600 en 4.000 euro.